Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кримпай и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Кримпай vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1373.7%
Содержит больше КальцийКальций +319.7%
Содержит больше КалийКалий +1016.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +953.7%
Содержит больше МедьМедь +1305.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1011.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +791.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1463.4%
Содержит больше СеленСелен +196.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +904.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +521.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1785%
Содержит больше Витамин KВитамин K +394.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1873.7%
Содержит больше ХолинХолин +547.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кримпай Соя сырая DV% diff.
Железо 1.49mg 15.7mg 178%
Медь 0.118mg 1.658mg 171%
Марганец 0.161mg 2.517mg 102%
Фосфор 79mg 704mg 89%
Витамин B9 19µg 375µg 89%
Полиненасыщенные жиры 1.149g 11.255g 67%
Витамин B1 0.087mg 0.874mg 66%
Белки 4.15g 36.49g 65%
Магний 19mg 280mg 62%
Витамин B2 0.14mg 0.87mg 56%
Калий 161mg 1797mg 48%
Насыщенные жиры 12.449g 2.884g 43%
Цинк 0.44mg 4.89mg 40%
Клетчатка 0.8g 9.3g 34%
Витамин K 9.5µg 47µg 31%
Витамин B6 0.02mg 0.377mg 27%
Кальций 66mg 277mg 21%
Селен 6µg 17.8µg 21%
Холин 17.9mg 115.9mg 18%
Натрий 266mg 2mg 11%
Витамин B5 0.232mg 0.793mg 11%
Мононенасыщенные жиры 7.336g 4.404g 7%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин B3 0.605mg 1.623mg 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Калорийность 353kcal 446kcal 5%
Витамин A 46µg 1µg 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Жиры 22.41g 19.94g 4%
Углеводы 38.44g 30.16g 3%
Витамин E 1.09mg 0.85mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 37.64g 20.86g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 27.39g 7.33g N/A
Транс-жиры 2.49g 0g N/A
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.5%
Содержит больше ВодаВода +297.2%
Содержит больше БелкиБелки +779.3%
Содержит больше ДругоеДругое +350.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +879.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.