Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Круассан
  5. Сравнить
  6. Круассан vs. Дикий рис сырой

Круассан или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +76.2%
Содержит больше СеленСелен +710.7%
Содержит больше МагнийМагний +1006.3%
Содержит больше КалийКалий +261.9%
Содержит больше МедьМедь +555%
Содержит больше ЦинкЦинк +694.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +302.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +574.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.82mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.262mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.9µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~95µg
Одинаковое количество вещества Холин ~35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Дикий рис сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 11.659g 0.156g 52%
Медь 0.08mg 0.524mg 49%
Цинк 0.75mg 5.96mg 47%
Фосфор 105mg 433mg 47%
Марганец 0.33mg 1.329mg 43%
Магний 16mg 177mg 38%
Селен 22.7µg 2.8µg 36%
Жиры 21g 1.08g 31%
Витамин B3 2.188mg 6.733mg 28%
Витамин B6 0.058mg 0.391mg 26%
Витамин B1 0.388mg 0.115mg 23%
Витамин A 206µg 1µg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Натрий 467mg 7mg 20%
Клетчатка 2.6g 6.2g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.159g 13%
Белки 8.2g 14.73g 13%
Углеводы 45.8g 74.9g 10%
Калий 118mg 427mg 9%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B5 0.861mg 1.074mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 0.676g 3%
Витамин B9 88µg 95µg 2%
Калорийность 406kcal 357kcal 2%
Витамин B2 0.241mg 0.262mg 2%
Кальций 37mg 21mg 2%
Железо 2.03mg 1.96mg 1%
Холин 38.8mg 35mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.2g 68.7g N/A
Сахар 11.26g 2.5g N/A
Витамин E 0.84mg 0.82mg 0%
Витамин K 1.8µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.099mg 0.179mg 0%
Треонин 0.284mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.623mg 1.018mg 0%
Лизин 0.329mg 0.629mg 0%
Метионин 0.175mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.721mg 0%
Валин 0.41mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1844.4%
Содержит больше ВодаВода +199%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%
Содержит больше БелкиБелки +79.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3374.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.