Крупа или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +824% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +628.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +638.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +403.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +596.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1160.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.151mg | 105% |
| Витамин A | 0µg | 709µg | 79% |
| Магний | 231mg | 25mg | 49% |
| Марганец | 1.3mg | 0.258mg | 45% |
| Фосфор | 347mg | 47mg | 43% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.557mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.061mg | 28% |
| Клетчатка | 10g | 3g | 28% |
| Белки | 13.25g | 1.57g | 23% |
| Железо | 2.2mg | 0.61mg | 20% |
| Цинк | 2.4mg | 0.3mg | 19% |
| Углеводы | 71.5g | 20.12g | 17% |
| Селен | 8.3µg | 0.6µg | 14% |
| Калорийность | 343kcal | 86kcal | 13% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.8mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.014g | 7% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин B9 | 30µg | 11µg | 5% |
| Жиры | 3.4g | 0.05g | 5% |
| Калий | 460mg | 337mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.018g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.001g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Натрий | 1mg | 55mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 30mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 61.5g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.209mg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +743.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +692.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7321.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |