Сравнить продукты Крупа и Печень говяжья сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1183.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +260% |
Содержит больше КалийКалий | +47% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +319.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.7% |
Содержит больше МедьМедь | +786.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
Содержит больше СеленСелен | +378.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +481.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +415.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1738% |
Содержит больше ДругоеДругое | +60.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +53.7% |
Содержит больше ВодаВода | +626.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
3
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 343kcal | 135kcal | |
Белки | 13.25g | 20.36g | |
Жиры | 3.4g | 3.63g | |
Витамин C | 0mg | 1.3mg | |
61.5g | 3.89g | ||
Углеводы | 71.5g | 3.89g | |
Холестерин | 0mg | 275mg | |
Витамин D | 0IU | 49IU | |
Магний | 231mg | 18mg | |
Кальций | 18mg | 5mg | |
Калий | 460mg | 313mg | |
Железо | 2.2mg | 4.9mg | |
Клетчатка | 10g | 0g | |
Медь | 1.1mg | 9.755mg | |
Цинк | 2.4mg | 4mg | |
Фосфор | 347mg | 387mg | |
Натрий | 1mg | 69mg | |
Витамин A | 0IU | 16898IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 4968µg | |
Витамин E | 0.38mg | ||
Витамин D | 0µg | 1.2µg | |
Марганец | 1.3mg | 0.31mg | |
Селен | 8.3µg | 39.7µg | |
Витамин B1 | 0.101mg | 0.189mg | |
Витамин B2 | 0.425mg | 2.755mg | |
Витамин B3 | 7.02mg | 13.175mg | |
Витамин B5 | 1.233mg | 7.173mg | |
Витамин B6 | 0.21mg | 1.083mg | |
Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | |
Витамин K | 3.1µg | ||
Витамин B9 | 30µg | 290µg | |
Транс-жиры | 0.17g | ||
Холин | 333.3mg | ||
Насыщенные жиры | 0.741g | 1.233g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.479g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.465g | |
Триптофан | 0.192mg | 0.263mg | |
Треонин | 0.506mg | 0.869mg | |
Изолейцин | 0.498mg | 0.967mg | |
Лейцин | 0.832mg | 1.91mg | |
Лизин | 0.672mg | 1.607mg | |
Метионин | 0.172mg | 0.543mg | |
Фенилаланин | 0.52mg | 1.084mg | |
Валин | 0.678mg | 1.26mg | |
Гистидин | 0.309mg | 0.629mg | |
0.007g | |||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
807%
Итоговая оценка минералов
109%
402%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.492g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах