Сравнить продукты Крупа и пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +60.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +977.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 8.3µg | 89.4µg | 147% |
| Марганец | 1.3mg | 3.012mg | 74% |
| Медь | 1.1mg | 0.553mg | 61% |
| Клетчатка | 10g | 40% | |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.419mg | 27% |
| Фосфор | 347mg | 508mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.121mg | 23% |
| Магний | 231mg | 144mg | 21% |
| Железо | 2.2mg | 3.52mg | 17% |
| Цинк | 2.4mg | 4.16mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.419mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.935mg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 43µg | 3% |
| Кальций | 18mg | 34mg | 2% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 6.738mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.344g | 2% |
| Белки | 13.25g | 13.68g | 1% |
| Жиры | 3.4g | 2.47g | 1% |
| Калий | 460mg | 431mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.454g | 1% |
| Калорийность | 343kcal | 339kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 259kcal | 248kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 61.5g | 71.13g | N/A |
| Углеводы | 71.5g | 71.13g | 0% |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.978g | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.68g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~71.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.978g