Сравнить продукты Крупа и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +41% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +276.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.57g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~70.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 343kcal | 338kcal |
|
| Белки | 13.25g | 14.57g |
|
| Жиры | 3.4g | 2.43g |
|
| 61.5g | 59.49g |
|
|
| Углеводы | 71.5g | 70.19g |
|
| Магний | 231mg | 136mg |
|
| Кальций | 18mg | 27mg |
|
| Калий | 460mg | 388mg |
|
| Железо | 2.2mg | 4.44mg |
|
| Сахар | 6.82g |
|
|
| Клетчатка | 10g | 10.7g |
|
| Медь | 1.1mg | 0.511mg |
|
| Цинк | 2.4mg | 3.28mg |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фосфор | 347mg | 401mg |
|
| Натрий | 1mg | 8mg |
|
| Витамин A | 0IU | 10IU |
|
| Витамин E | 0.79mg |
|
|
| Марганец | 1.3mg | 2.983mg |
|
| Селен | 8.3µg | 11.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.364mg |
|
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 7.02mg | 6.843mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg | 1.068mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.23mg |
|
| Витамин K | 3.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 30µg | 45µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.406g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.445g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 1.258g |
|
| Триптофан | 0.192mg | 0.132mg |
|
| Треонин | 0.506mg | 0.443mg |
|
| Изолейцин | 0.498mg | 0.552mg |
|
| Лейцин | 0.832mg | 1.07mg |
|
| Лизин | 0.672mg | 0.409mg |
|
| Метионин | 0.172mg | 0.258mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.737mg |
|
| Валин | 0.678mg | 0.681mg |
|
| Гистидин | 0.309mg | 0.36mg |
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
32%
Итоговая оценка минералов
109%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.335g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах