Сравнить продукты Крупа и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +260.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6400% |
| Содержит больше СеленСелен | +463.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +506.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 343kcal | 184kcal |
|
| Белки | 13.25g | 29.91g |
|
| Жиры | 3.4g | 6.28g |
|
| 61.5g | 0g |
|
|
| Углеводы | 71.5g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 49mg |
|
| Магний | 231mg | 64mg |
|
| Кальций | 18mg | 10mg |
|
| Калий | 460mg | 323mg |
|
| Железо | 2.2mg | 1.31mg |
|
| Клетчатка | 10g | 0g |
|
| Медь | 1.1mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 2.4mg | 0.77mg |
|
| Фосфор | 347mg | 326mg |
|
| Натрий | 1mg | 50mg |
|
| Витамин A | 0IU | 2520IU |
|
| Витамин A | 0µg | 757µg |
|
| Марганец | 1.3mg | 0.02mg |
|
| Селен | 8.3µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 7.02mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg | 1.37mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.525mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg |
|
| Витамин B9 | 30µg | 2µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.741g | 1.612g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 1.844g |
|
| Триптофан | 0.192mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.506mg | 1.311mg |
|
| Изолейцин | 0.498mg | 1.378mg |
|
| Лейцин | 0.832mg | 2.431mg |
|
| Лизин | 0.672mg | 2.747mg |
|
| Метионин | 0.172mg | 0.885mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.168mg |
|
| Валин | 0.678mg | 1.541mg |
|
| Гистидин | 0.309mg | 0.88mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
158%
Итоговая оценка минералов
109%
59%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.871g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах