Сравнить продукты Крупа и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +788.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +226.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +295.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +791.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1380% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +277.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 30µg | 444µg | 104% |
| Железо | 2.2mg | 8.7mg | 81% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.9mg | 67% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 1.955mg | 32% |
| Калий | 460mg | 1500mg | 31% |
| Клетчатка | 10g | 15.5g | 22% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.193mg | 18% |
| Магний | 231mg | 160mg | 17% |
| Белки | 13.25g | 21.25g | 16% |
| Кальций | 18mg | 160mg | 14% |
| Марганец | 1.3mg | 1mg | 13% |
| Фосфор | 347mg | 440mg | 13% |
| Медь | 1.1mg | 1mg | 11% |
| Селен | 8.3µg | 3.2µg | 9% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.899mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.286mg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.387g | 4% |
| Жиры | 3.4g | 0.9g | 4% |
| Углеводы | 71.5g | 63.25g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.232g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.078g | 2% |
| Цинк | 2.4mg | 2.2mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Калорийность | 343kcal | 339kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 2.12g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.592mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
60%
Итоговая оценка минералов
109%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.509g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах