Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Крыжовник
  5. Сравнить
  6. Крыжовник vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Крыжовник и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше КалийКалий +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1696.8%
Содержит больше МедьМедь +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +277.8%
Содержит больше МарганецМарганец +376.4%
Содержит больше СеленСелен +1616.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +210.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1655%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1523.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2047.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.086mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.31mg 5.57mg 66%
Витамин B1 0.04mg 0.702mg 55%
Натрий 1mg 941mg 41%
Витамин B3 0.3mg 6.442mg 38%
Витамин B2 0.03mg 0.487mg 35%
Витамин B9 6µg 134µg 32%
Витамин C 27.7mg 0mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.317g 4.835g 30%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.144mg 0.686mg 24%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 10.18g 74.05g 21%
Калорийность 44kcal 418kcal 19%
Селен 0.6µg 10.3µg 18%
Белки 0.88g 9.46g 17%
Жиры 0.58g 8.64g 12%
Фосфор 27mg 102mg 11%
Медь 0.07mg 0.139mg 8%
Насыщенные жиры 0.038g 1.653g 7%
Клетчатка 4.3g 2.8g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 1.986g 5%
Витамин B5 0.286mg 0.536mg 5%
Витамин E 0.37mg 1.15mg 5%
Цинк 0.12mg 0.69mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Витамин A 15µg 1µg 2%
Калий 198mg 152mg 1%
Кальций 25mg 19mg 1%
Чистые углеводы 5.88g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Витамин B6 0.08mg 0.086mg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1640%
Содержит больше БелкиБелки +975%
Содержит больше ЖирыЖиры +1389.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +627.4%
Содержит больше ДругоеДругое +471.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3794.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1425.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.