Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +330.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +365.1%
Содержит больше МедьМедь +6200%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4736.4%
Содержит больше КальцийКальций +2066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2607.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2633.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Пор-Салю DV% diff.
Медь 1.386mg 0.022mg 152%
Насыщенные жиры 0.222g 16.691g 75%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Кальций 30mg 650mg 62%
Фосфор 45mg 360mg 45%
Жиры 0.9g 28.2g 42%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Витамин B1 0.379mg 0.014mg 30%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Белки 11.6g 23.78g 24%
Марганец 0.532mg 0.011mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 9.338g 23%
Натрий 35mg 534mg 22%
Железо 2mg 0.43mg 20%
Калий 586mg 136mg 13%
Цинк 1.39mg 2.6mg 11%
Витамин B3 1.64mg 0.06mg 10%
Калорийность 148kcal 352kcal 10%
Углеводы 28.1g 0.57g 9%
Витамин B2 0.149mg 0.24mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.729g 4%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B6 0.075mg 0.053mg 2%
Витамин B5 0.116mg 0.21mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Чистые углеводы 28.1g 0.57g N/A
Магний 24mg 24mg 0%
Сахар 0.57g N/A
Витамин B9 19µg 18µg 0%
Триптофан 0.252mg 0.343mg 0%
Треонин 0.451mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.425mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.64mg 2.482mg 0%
Лизин 0.592mg 1.987mg 0%
Метионин 0.143mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 1.323mg 0%
Валин 0.599mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4829.8%
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше БелкиБелки +105%
Содержит больше ЖирыЖиры +3033.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3890.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +319%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.