Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше КалийКалий +423.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.3%
Содержит больше МедьМедь +3200%
Содержит больше ЦинкЦинк +1290%
Содержит больше ФосфорФосфор +309.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1300%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1048.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +609.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +821.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Арбуз DV% diff.
Медь 1.386mg 0.042mg 149%
Витамин B1 0.379mg 0.033mg 29%
Белки 11.6g 0.61g 22%
Железо 2mg 0.24mg 22%
Марганец 0.532mg 0.038mg 21%
Калий 586mg 112mg 14%
Цинк 1.39mg 0.1mg 12%
Витамин B2 0.149mg 0.021mg 10%
Витамин B3 1.64mg 0.178mg 9%
Витамин C 0mg 8.1mg 9%
Углеводы 28.1g 7.55g 7%
Калорийность 148kcal 30kcal 6%
Фосфор 45mg 11mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Магний 24mg 10mg 3%
Клетчатка 0.4g 2%
Витамин B5 0.116mg 0.221mg 2%
Кальций 30mg 7mg 2%
Витамин B6 0.075mg 0.045mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.05g 1%
Холин 4.1mg 1%
Натрий 35mg 1mg 1%
Жиры 0.9g 0.15g 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Насыщенные жиры 0.222g 0.016g 1%
Чистые углеводы 28.1g 7.15g N/A
Сахар 6.2g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.037g 0%
Триптофан 0.252mg 0.007mg 0%
Треонин 0.451mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.018mg 0%
Лизин 0.592mg 0.062mg 0%
Метионин 0.143mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.015mg 0%
Валин 0.599mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +1801.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.2%
Содержит больше ДругоеДругое +733.3%
Содержит больше ВодаВода +59.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +532.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.