Крылатые бобы или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крылатые бобы и белый шоколад?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем крылатые бобы. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Крылатые бобы богаче медью, витамином B1, марганцем и железом, в то время как белый шоколад содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2 и витамина B5.
- Крылатые бобы обеспечивает на 147% больше дневной нормы меди
- Белый шоколад имеет в 67 раз меньше марганца, чем крылатые бобы. Крылатые бобы имеет 0.532 мг марганца, в то время как белый шоколад имеет 0.008 мг.
- Крылатые бобы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Winged bean tuber, raw и Candies, white chocolate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2210% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +563.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +291.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +501.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +424.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.06mg | 147% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 19.412g | 87% |
| Жиры | 0.9g | 32.09g | 48% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.063mg | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Марганец | 0.532mg | 0.008mg | 23% |
| Железо | 2mg | 0.24mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 9.097g | 22% |
| Калорийность | 148kcal | 539kcal | 20% |
| Фосфор | 45mg | 176mg | 19% |
| Кальций | 30mg | 199mg | 17% |
| Белки | 11.6g | 5.87g | 11% |
| Углеводы | 28.1g | 59.24g | 10% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.608mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.282mg | 10% |
| Калий | 586mg | 286mg | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Селен | 0.7µg | 4.5µg | 7% |
| Цинк | 1.39mg | 0.74mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.745mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 1.013g | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B9 | 19µg | 7µg | 3% |
| Магний | 24mg | 12mg | 3% |
| Натрий | 35mg | 90mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.1g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 59g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +4315.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3465.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3787.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +482.2% |