Крылатые бобы или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крылатые бобы и взбитые сливки
- Взбитые сливки содержит больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как взбитые сливки содержит 257 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, железа, марганца, калия и витамина B3, однако взбитые сливки содержит больше витамина A и витамина B12.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 153% больше, чем взбитые сливки.
- Крылатые бобы имеет в 532 раз больше марганца, чем взбитые сливки. В то время как крылатые бобы имеет 0.532 мг марганца, взбитые сливки имеет только 0.001 мг.
- Крылатые бобы имеет меньше насыщенных жиров.
- Взбитые сливки имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3900% |
| Содержит больше МедьМедь | +13760% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +924.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2242.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.01mg | 153% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 13.831g | 62% |
| Жиры | 0.9g | 22.22g | 33% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.037mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Железо | 2mg | 0.05mg | 24% |
| Марганец | 0.532mg | 0.001mg | 23% |
| Витамин A | 0µg | 188µg | 21% |
| Белки | 11.6g | 3.2g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 6.418g | 15% |
| Калий | 586mg | 147mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.07mg | 10% |
| Цинк | 1.39mg | 0.37mg | 9% |
| Кальций | 30mg | 101mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.065mg | 6% |
| Фосфор | 45mg | 89mg | 6% |
| Калорийность | 148kcal | 257kcal | 5% |
| Углеводы | 28.1g | 12.49g | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 3µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.825g | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.305mg | 4% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Магний | 24mg | 11mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Натрий | 35mg | 8mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 8g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +262.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2368.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2642.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +374.1% |