Крылатые бобы или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и гамбургер?
- Гамбургер содержит больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как гамбургер содержит 295 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Крылатые бобы содержит больше меди, марганца и витамина B1, однако гамбургер богаче витамином B12, витамином B3, цинком и фосфором.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 144% большим количеством меди от суточной нормы, чем гамбургер.
- Крылатые бобы содержит в 2 раз больше марганца, чем гамбургер, В то время как крылатые бобы содержит 0.532 мг марганца, гамбургер содержит только 0.217 мг.
- Крылатые бобы имеет меньше натрия.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем гамбургер (66).
Winged bean tuber, raw и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1423.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +194.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.091mg | 144% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.44µg | 60% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 5.365mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 5.096g | 22% |
| Жиры | 0.9g | 14.36g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Натрий | 35mg | 414mg | 16% |
| Марганец | 0.532mg | 0.217mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.217mg | 14% |
| Цинк | 1.39mg | 2.87mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 5.495g | 13% |
| Фосфор | 45mg | 136mg | 13% |
| Белки | 11.6g | 17.08g | 11% |
| Железо | 2mg | 2.88mg | 11% |
| Калий | 586mg | 226mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.203mg | 10% |
| Витамин B9 | 19µg | 56µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.25mg | 8% |
| Калорийность | 148kcal | 295kcal | 7% |
| Кальций | 30mg | 102mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.31mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Углеводы | 28.1g | 24.1g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.38g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Магний | 24mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1495.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2248.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.4% |