Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше КалийКалий +116.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.9%
Содержит больше МедьМедь +701.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.8%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше СеленСелен +171.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~27mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.525mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 48% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131796.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +231.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.149mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +116.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +309.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.8%
Содержит больше ДругоеДругое +117.4%
Содержит больше ВодаВода +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1131.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Горох посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Горох посевной Мнение
Калорийность 148kcal 84kcal Крылатые бобы
Белки 11.6g 5.36g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 0.22g Крылатые бобы
Витамин C 0mg 14.2mg Горох посевной
28.1g 10.13g Крылатые бобы
Углеводы 28.1g 15.63g Крылатые бобы
Магний 24mg 39mg Горох посевной
Кальций 30mg 27mg Крылатые бобы
Калий 586mg 271mg Крылатые бобы
Железо 2mg 1.54mg Крылатые бобы
Сахар 5.93g Крылатые бобы
Клетчатка 5.5g Горох посевной
Медь 1.386mg 0.173mg Крылатые бобы
Цинк 1.39mg 1.19mg Крылатые бобы
Фосфор 45mg 117mg Горох посевной
Натрий 35mg 3mg Горох посевной
Витамин A 0IU 801IU Горох посевной
Витамин A 0µg 40µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg Горох посевной
Марганец 0.532mg 0.525mg Крылатые бобы
Селен 0.7µg 1.9µg Горох посевной
Витамин B1 0.379mg 0.259mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.149mg
Витамин B3 1.64mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.116mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.075mg 0.216mg Горох посевной
Витамин K 25.9µg Горох посевной
Витамин B9 19µg 63µg Горох посевной
Холин 29.7mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.222g 0.039g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.019g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.102g Крылатые бобы
Триптофан 0.252mg 0.037mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.201mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.193mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 0.32mg Крылатые бобы
Лизин 0.592mg 0.314mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.081mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg 0.198mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.232mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.105mg Крылатые бобы
Фруктоза 0.41g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крылатые бобы
738%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.