Крылатые бобы или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и гороховый суп?
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем крылатые бобы. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, железа, калия, марганца, витамина B2, витамина B3 и цинка; однако, гороховый суп богаче селеном.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 138% больше, чем гороховый суп.
- Крылатые бобы имеет в 9 раз больше витамина B1, чем гороховый суп. Крылатые бобы имеет 0.379 мг витамина B1, в то время как гороховый суп имеет 0.04 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32.
Winged bean tuber, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +725.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174% |
| Содержит больше МедьМедь | +849.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +847.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +496% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.146mg | 138% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.04mg | 28% |
| Белки | 11.6g | 3.2g | 17% |
| Железо | 2mg | 0.73mg | 16% |
| Калий | 586mg | 71mg | 15% |
| Натрий | 35mg | 336mg | 13% |
| Марганец | 0.532mg | 0.245mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.025mg | 10% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.462mg | 7% |
| Цинк | 1.39mg | 0.64mg | 7% |
| Углеводы | 28.1g | 9.88g | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Селен | 0.7µg | 3.6µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.02mg | 4% |
| Калорийность | 148kcal | 61kcal | 4% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Кальций | 30mg | 12mg | 2% |
| Магний | 24mg | 15mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.524g | 1% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.049mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Жиры | 0.9g | 1.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Фосфор | 45mg | 47mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.372g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.142g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +262.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59% |