Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +168.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.2%
Содержит больше МедьМедь +1798.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +107.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.9%
Содержит больше СеленСелен +1057.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1084.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +224%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Гунбао DV% diff.
Медь 1.386mg 0.073mg 146%
Витамин B1 0.379mg 0.032mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 3.02g 19%
Железо 2mg 0.76mg 16%
Натрий 35mg 402mg 16%
Селен 0.7µg 8.1µg 13%
Витамин B6 0.075mg 0.243mg 13%
Марганец 0.532mg 0.256mg 12%
Калий 586mg 218mg 11%
Витамин K 13.6µg 11%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Жиры 0.9g 6.98g 9%
Витамин B5 0.116mg 0.5mg 8%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Витамин B3 1.64mg 2.757mg 7%
Углеводы 28.1g 6.87g 7%
Витамин B2 0.149mg 0.055mg 7%
Холин 37.4mg 7%
Фосфор 45mg 94mg 7%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Цинк 1.39mg 0.74mg 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Насыщенные жиры 0.222g 1.352g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 2.173g 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Белки 11.6g 9.76g 4%
Фруктоза 0.54g 1%
Калорийность 148kcal 129kcal 1%
Витамин B9 19µg 16µg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Кальций 30mg 20mg 1%
Чистые углеводы 28.1g 5.37g N/A
Магний 24mg 24mg 0%
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.252mg 0.118mg 0%
Треонин 0.451mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.775mg 0%
Лизин 0.592mg 0.449mg 0%
Метионин 0.143mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.402mg 0%
Валин 0.599mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +18.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +309%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +675.6%
Содержит больше ВодаВода +30.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +828.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1635.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.