Крылатые бобы или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и домашний гусь?
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем домашний гусь. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как домашний гусь содержит 238 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1 и марганца; однако, домашний гусь богаче селеном, фосфором, витамином B5, витамином B6 и витамином B12.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 123% больше, чем домашний гусь.
- Крылатые бобы имеет в 22 раз больше марганца, чем домашний гусь. Крылатые бобы имеет 0.532 мг марганца, в то время как домашний гусь имеет 0.024 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше насыщенных жиров.
- Крылатые бобы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта домашний гусь составляет 0.
Winged bean tuber, raw и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +51% |
| Содержит больше МедьМедь | +402.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +586.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +312% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1481% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +526.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.276mg | 123% |
| Селен | 0.7µg | 25.5µg | 45% |
| Фосфор | 45mg | 309mg | 38% |
| Белки | 11.6g | 28.97g | 35% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 1.834mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.47mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.092mg | 24% |
| Марганец | 0.532mg | 0.024mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 4.56g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.39mg | 19% |
| Жиры | 0.9g | 12.67g | 18% |
| Цинк | 1.39mg | 3.17mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 4.081mg | 15% |
| Железо | 2mg | 2.87mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 4.34g | 10% |
| Углеводы | 28.1g | 0g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 1.54g | 9% |
| Калий | 586mg | 388mg | 6% |
| Калорийность | 148kcal | 238kcal | 5% |
| Натрий | 35mg | 76mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 12µg | 2% |
| Кальций | 30mg | 14mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 0g | N/A |
| Магний | 24mg | 25mg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77% |
| Содержит больше БелкиБелки | +149.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1307.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1754.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +785.1% |