Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Китайская кухня

Крылатые бобы или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +187.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.2%
Содержит больше МедьМедь +2728.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +261.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.9%
Содержит больше СеленСелен +857.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1048.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Китайская кухня DV% diff.
Медь 1.386mg 0.049mg 149%
Витамин K 51.3µg 43%
Витамин B1 0.379mg 0.033mg 29%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Марганец 0.532mg 0.147mg 17%
Натрий 35mg 409mg 16%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 2.13g 13%
Селен 0.7µg 6.7µg 11%
Калий 586mg 204mg 11%
Железо 2mg 1.11mg 11%
Белки 11.6g 7.08g 9%
Витамин B5 0.116mg 0.443mg 7%
Витамин B6 0.075mg 0.161mg 7%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Витамин B2 0.149mg 0.055mg 7%
Витамин B9 19µg 45µg 7%
Углеводы 28.1g 7.29g 7%
Жиры 0.9g 5.3g 7%
Холин 34.5mg 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Фосфор 45mg 76mg 4%
Насыщенные жиры 0.222g 0.978g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 1.217g 2%
Калорийность 148kcal 105kcal 2%
Витамин B3 1.64mg 1.32mg 2%
Магний 24mg 15mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Цинк 1.39mg 1.5mg 1%
Кальций 30mg 22mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 28.1g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.252mg 0.083mg 0%
Треонин 0.451mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.525mg 0%
Лизин 0.592mg 0.552mg 0%
Метионин 0.143mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.317mg 0%
Валин 0.599mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +63.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.5%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +488.9%
Содержит больше ВодаВода +37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1124.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.