Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +122.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше МедьМедь +421.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.5%
Содержит больше МагнийМагний +54.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +72.2%
Содержит больше СеленСелен +785.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1357.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Кокосовое молоко DV% diff.
Медь 1.386mg 0.266mg 124%
Насыщенные жиры 0.222g 21.14g 95%
Жиры 0.9g 23.84g 35%
Витамин B1 0.379mg 0.026mg 29%
Белки 11.6g 2.29g 19%
Марганец 0.532mg 0.916mg 17%
Витамин B2 0.149mg 0mg 11%
Калий 586mg 263mg 10%
Селен 0.7µg 6.2µg 10%
Клетчатка 2.2g 9%
Углеводы 28.1g 5.54g 8%
Фосфор 45mg 100mg 8%
Цинк 1.39mg 0.67mg 7%
Витамин B3 1.64mg 0.76mg 6%
Железо 2mg 1.64mg 5%
Калорийность 148kcal 230kcal 4%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Магний 24mg 37mg 3%
Витамин B6 0.075mg 0.033mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 1.014g 2%
Холин 8.5mg 2%
Витамин B9 19µg 16µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.261g 1%
Натрий 35mg 15mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B5 0.116mg 0.183mg 1%
Кальций 30mg 16mg 1%
Чистые углеводы 28.1g 3.34g N/A
Сахар 3.34g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.252mg 0.027mg 0%
Треонин 0.451mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.17mg 0%
Лизин 0.592mg 0.101mg 0%
Метионин 0.143mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.116mg 0%
Валин 0.599mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +406.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +407.2%
Содержит больше ДругоеДругое +181.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2548.9%
Содержит больше ВодаВода +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +333.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.