Крылатые бобы или красное вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крылатые бобы и красное вино
- Красное вино содержит меньше калорий, чем крылатые бобы. В то время как красное вино содержит 85 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Крылатые бобы превосходит красное вино по содержанию меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка, витамина B2 и витамина B3.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 153% выше, чем красное вино.
- Крылатые бобы содержит в 76 раз больше витамина B1, чем красное вино, В то время как крылатые бобы содержит 0.379 мг витамина B1, красное вино содержит только 0.005 мг.
- Красное вино имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Winged bean tuber, raw и Alcoholic beverage, wine, table, red.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +892.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +303% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +632.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.011mg | 153% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.005mg | 31% |
| Белки | 11.6g | 0.07g | 23% |
| Железо | 2mg | 0.46mg | 19% |
| Марганец | 0.532mg | 0.132mg | 17% |
| Калий | 586mg | 127mg | 14% |
| Цинк | 1.39mg | 0.14mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.224mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.031mg | 9% |
| Углеводы | 28.1g | 2.61g | 8% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Калорийность | 148kcal | 85kcal | 3% |
| Фосфор | 45mg | 23mg | 3% |
| Магний | 24mg | 12mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.03mg | 2% |
| Жиры | 0.9g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0g | 1% |
| Натрий | 35mg | 4mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0g | 1% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.057mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 2.61g | N/A |
| Сахар | 0.62g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.61 г
Вода:
86.49 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16471.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +976.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +441.5% |