Крылатые бобы или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и кукурузный сироп?
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Кукурузный сироп содержит меньше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка, витамина B2, витамина B3 и витамина B6 чем крылатые бобы.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 148% больше, чем кукурузный сироп.
- Крылатые бобы имеет в 82 раз больше витамина B3, чем кукурузный сироп. Крылатые бобы имеет 1.64 мг витамина B3, в то время как кукурузный сироп имеет 0.02 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше натрия.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукурузный сироп составляет 90, в то время как гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32.
Winged bean tuber, raw и Syrups, corn, dark были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1231.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2515.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +309.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +432% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3345.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1555.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +404.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.053mg | 148% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.011mg | 31% |
| Белки | 11.6g | 0g | 23% |
| Железо | 2mg | 0.37mg | 20% |
| Марганец | 0.532mg | 0.1mg | 19% |
| Углеводы | 28.1g | 77.59g | 16% |
| Калий | 586mg | 44mg | 16% |
| Цинк | 1.39mg | 0.04mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.009mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.02mg | 10% |
| Калорийность | 148kcal | 286kcal | 7% |
| Натрий | 35mg | 155mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.009mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 0µg | 5% |
| Фосфор | 45mg | 11mg | 5% |
| Селен | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Магний | 24mg | 8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.023mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0g | 1% |
| Кальций | 30mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 77.59g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +160.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.1% |