Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Лазанья

Сравнить продукты Крылатые бобы и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.7%
Содержит больше МедьМедь +1440%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше МарганецМарганец +175.6%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.6%
Содержит больше СеленСелен +2171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +441.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.528mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Лазанья DV% diff.
Медь 1.386mg 0.09mg 144%
Селен 0.7µg 15.9µg 28%
Витамин B1 0.379mg 0.07mg 26%
Железо 2mg 0.71mg 16%
Марганец 0.532mg 0.193mg 15%
Натрий 35mg 373mg 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Калий 586mg 196mg 11%
Насыщенные жиры 0.222g 2.348g 10%
Фосфор 45mg 115mg 10%
Белки 11.6g 7.28g 9%
Клетчатка 1.7g 7%
Жиры 0.9g 4.92g 6%
Кальций 30mg 88mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин B2 0.149mg 0.074mg 6%
Цинк 1.39mg 0.87mg 5%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Витамин B5 0.116mg 0.323mg 4%
Витамин B6 0.075mg 0.122mg 4%
Холин 23.2mg 4%
Углеводы 28.1g 15.36g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 1.758g 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.433g 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Калорийность 148kcal 135kcal 1%
Витамин B9 19µg 24µg 1%
Витамин B3 1.64mg 1.528mg 1%
Магний 24mg 20mg 1%
Чистые углеводы 28.1g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 3.11g N/A
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.252mg 0.085mg 0%
Треонин 0.451mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.578mg 0%
Лизин 0.592mg 0.486mg 0%
Метионин 0.143mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.329mg 0%
Валин 0.599mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +59.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.9%
Содержит больше ДругоеДругое +27.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +446.7%
Содержит больше ВодаВода +23.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +651.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.