Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Лайм

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Лайм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +474.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +2032.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1163.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит больше МарганецМарганец +6550%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1163.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +645%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +720%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Лайм DV% diff.
Медь 1.386mg 0.065mg 147%
Витамин C 0mg 29.1mg 32%
Витамин B1 0.379mg 0.03mg 29%
Марганец 0.532mg 0.008mg 23%
Белки 11.6g 0.7g 22%
Железо 2mg 0.6mg 18%
Калий 586mg 102mg 14%
Цинк 1.39mg 0.11mg 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B2 0.149mg 0.02mg 10%
Витамин B3 1.64mg 0.2mg 9%
Калорийность 148kcal 30kcal 6%
Углеводы 28.1g 10.54g 6%
Магний 24mg 6mg 4%
Фосфор 45mg 18mg 4%
Витамин B9 19µg 8µg 3%
Витамин B6 0.075mg 0.043mg 2%
Витамин B5 0.116mg 0.217mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.055g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Натрий 35mg 2mg 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.019g 1%
Жиры 0.9g 0.2g 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Холин 5.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.222g 0.022g 1%
Чистые углеводы 28.1g 7.74g N/A
Кальций 30mg 33mg 0%
Сахар 1.69g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.252mg 0.003mg 0%
Треонин 0.451mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0%
Лейцин 0.64mg 0%
Лизин 0.592mg 0.014mg 0%
Метионин 0.143mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.599mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1557.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.6%
Содержит больше ДругоеДругое +566.7%
Содержит больше ВодаВода +53.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1131.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.