Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +1120.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +1908.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +561.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +462.5%
Содержит больше МарганецМарганец +421.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +601.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +473.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +262.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Мангостан DV% diff.
Медь 1.386mg 0.069mg 146%
Витамин B1 0.379mg 0.054mg 27%
Белки 11.6g 0.41g 22%
Железо 2mg 0.3mg 21%
Марганец 0.532mg 0.102mg 19%
Калий 586mg 48mg 16%
Цинк 1.39mg 0.21mg 11%
Витамин B3 1.64mg 0.286mg 8%
Витамин B2 0.149mg 0.054mg 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Фосфор 45mg 8mg 5%
Витамин B6 0.075mg 0.018mg 4%
Калорийность 148kcal 73kcal 4%
Витамин B9 19µg 31µg 3%
Магний 24mg 13mg 3%
Углеводы 28.1g 17.91g 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Кальций 30mg 12mg 2%
Витамин B5 0.116mg 0.032mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 1%
Натрий 35mg 7mg 1%
Насыщенные жиры 0.222g 1%
Селен 0.7µg 1%
Жиры 0.9g 0.58g 0%
Чистые углеводы 28.1g 16.11g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.451mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0%
Лейцин 0.64mg 0%
Лизин 0.592mg 0%
Метионин 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.599mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +2729.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1150%
Содержит больше ВодаВода +41%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.