Крылатые бобы или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крылатые бобы и мороженое
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем мороженое. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как мороженое содержит 207 калорий.
- Крылатые бобы богаче медью, витамином B1, железом, марганцем, калием и витамином B3, но мороженое богаче витамином B12 и кальцием.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 151% большим количеством меди от суточной нормы, чем мороженое.
- Крылатые бобы содержит в 67 раз больше марганца, чем мороженое. Крылатые бобы содержит 0.532 мг марганца, в то время как мороженое содержит 0.008 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше насыщенных жиров.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс, чем мороженое.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Winged bean tuber, raw и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +5926.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +326.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +824.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1313.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.023mg | 151% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 6.79g | 30% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.041mg | 28% |
| Железо | 2mg | 0.09mg | 24% |
| Марганец | 0.532mg | 0.008mg | 23% |
| Белки | 11.6g | 3.5g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Жиры | 0.9g | 11g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Калий | 586mg | 199mg | 11% |
| Кальций | 30mg | 128mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.116mg | 10% |
| Фосфор | 45mg | 105mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.581mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.24mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 2.969g | 7% |
| Цинк | 1.39mg | 0.69mg | 6% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Калорийность | 148kcal | 207kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.048mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.452g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Натрий | 35mg | 80mg | 2% |
| Магний | 24mg | 14mg | 2% |
| Углеводы | 28.1g | 23.6g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 21.22g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.252mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1122.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1168.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.8% |