Крылатые бобы или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крылатые бобы и мясо кролика
- Мясо кролика и крылатые бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Мясо кролика содержит 173 калорий, а крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди и витамина B1; однако, мясо кролика богаче витамином B12, железом, витамином B3, фосфором, селеном, витамином B6 и цинком.
- Мясо кролика покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 271% выше, чем крылатые бобы.
- Мясо кролика имеет в 19 раз меньше витамина B1, чем крылатые бобы. Крылатые бобы имеет 0.379 мг витамина B1, в то время как мясо кролика имеет 0.02 мг.
- Крылатые бобы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мясо кролика составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +687.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +29.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +433.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2071.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1795% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Медь | 1.386mg | 0.176mg | 134% |
| Белки | 11.6g | 33.02g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Железо | 2mg | 4.85mg | 36% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 6.4mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.02mg | 30% |
| Фосфор | 45mg | 240mg | 28% |
| Селен | 0.7µg | 15.2µg | 26% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Марганец | 0.532mg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.34mg | 20% |
| Цинк | 1.39mg | 2.38mg | 9% |
| Углеводы | 28.1g | 0g | 9% |
| Калий | 586mg | 343mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.07mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 1.05g | 4% |
| Жиры | 0.9g | 3.51g | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 8µg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.68g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.95g | 2% |
| Магний | 24mg | 31mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 2% | |
| Калорийность | 148kcal | 173kcal | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Кальций | 30mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 0g | N/A |
| Натрий | 35mg | 45mg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.37g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +306% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290.8% |