Крылатые бобы или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крылатые бобы и нуга
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Крылатые бобы превосходит нуга по содержанию меди, витамина B1, железа, калия, марганца, цинка и витамина B3.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 139% выше, чем нуга.
- Крылатые бобы содержит в 29 раз больше витамина B1, чем нуга, В то время как крылатые бобы содержит 0.379 мг витамина B1, нуга содержит только 0.013 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте крылатые бобы ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Winged bean tuber, raw и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +458.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239% |
| Содержит больше МедьМедь | +934.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +231% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2815.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.134mg | 139% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.013mg | 31% |
| Углеводы | 28.1g | 92.39g | 21% |
| Витамин E | 2.77mg | 18% | |
| Железо | 2mg | 0.59mg | 18% |
| Белки | 11.6g | 3.33g | 17% |
| Калий | 586mg | 105mg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Калорийность | 148kcal | 398kcal | 13% |
| Марганец | 0.532mg | 0.304mg | 10% |
| Цинк | 1.39mg | 0.42mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.478mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 1.667g | 7% |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.02mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Магний | 24mg | 32mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0g | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.06mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 1.67g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0g | 1% |
| Фосфор | 45mg | 55mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 89.09g | N/A |
| Кальций | 30mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 44.97g | N/A | |
| Натрий | 35mg | 33mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.148mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +248.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2569.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +334.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |