Сравнить продукты Крылатые бобы и Слива
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и слива?
- Крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка, витамина B2 и витамина B3; однако, слива богаче витамином C и витамином A.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 148% больше, чем слива.
- Крылатые бобы имеет в 14 раз больше цинка, чем слива. Крылатые бобы имеет 1.39 мг цинка, в то время как слива имеет 0.1 мг.
- Слива имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта слива составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32.
Winged bean tuber, raw и Plums, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +242.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +273.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1076.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2331.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +923.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1253.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +473.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.057mg | 148% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.028mg | 29% |
| Железо | 2mg | 0.17mg | 23% |
| Белки | 11.6g | 0.7g | 22% |
| Марганец | 0.532mg | 0.052mg | 21% |
| Калий | 586mg | 157mg | 13% |
| Цинк | 1.39mg | 0.1mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 9.5mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.026mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.417mg | 8% |
| Углеводы | 28.1g | 11.42g | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Калорийность | 148kcal | 46kcal | 5% |
| Фосфор | 45mg | 16mg | 4% |
| Магний | 24mg | 7mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.029mg | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Кальций | 30mg | 6mg | 2% |
| Натрий | 35mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.017g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.044g | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 9.92g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.135mg | 0% |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.01mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.014mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1557.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +52% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +295.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |