Крылатые бобы или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крылатые бобы и печенье песочно-сливочное
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Крылатые бобы богаче медью, марганцем и калием, но печенье песочно-сливочное богаче витамином B12, витамином B2, витамином B9, селеном и витамином A.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 132% большим количеством меди от суточной нормы, чем печенье песочно-сливочное.
- Крылатые бобы содержит в 5 раз больше калия, чем печенье песочно-сливочное. Крылатые бобы содержит 586 мг калия, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 111 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше насыщенных жиров.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Winged bean tuber, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +427.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +593% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +212.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +320.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.2mg | 132% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 11.051g | 49% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.9g | 18.8g | 28% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Калорийность | 148kcal | 467kcal | 16% |
| Марганец | 0.532mg | 0.17mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Углеводы | 28.1g | 68.9g | 14% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.335mg | 14% |
| Калий | 586mg | 111mg | 14% |
| Витамин B9 | 19µg | 76µg | 14% |
| Селен | 0.7µg | 8.4µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 5.522g | 13% |
| Белки | 11.6g | 6.1g | 11% |
| Натрий | 35mg | 282mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 3.19mg | 10% |
| Цинк | 1.39mg | 0.38mg | 9% |
| Фосфор | 45mg | 102mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.488mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.982g | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Железо | 2mg | 2.22mg | 3% |
| Магний | 24mg | 12mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.37mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.1g | 68.1g | N/A |
| Кальций | 30mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1147.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1988.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2259.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +464.4% |