Крылатые бобы или помадка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и помадка?
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем помадка. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как помадка содержит 373 калорий.
- Помадка содержит меньше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка, витамина B3, витамина B2, фосфора и витамина B6 чем крылатые бобы.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 154% больше, чем помадка.
- Помадка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта помадка составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32.
Winged bean tuber, raw и Candies, fondant, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +14550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19900% |
| Содержит больше МедьМедь | +46100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +831.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.003mg | 154% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.005mg | 31% |
| Железо | 2mg | 0.01mg | 25% |
| Белки | 11.6g | 0g | 23% |
| Марганец | 0.532mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 28.1g | 93.18g | 22% |
| Калий | 586mg | 4mg | 17% |
| Цинк | 1.39mg | 0.04mg | 12% |
| Калорийность | 148kcal | 373kcal | 11% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.016mg | 10% |
| Магний | 24mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 45mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 30mg | 3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0g | 1% |
| Натрий | 35mg | 11mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 93.18g | N/A |
| Сахар | 88.9g | N/A | |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
93.18 г
Вода:
6.74 г
Другое:
0.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4400% |
| Содержит больше ВодаВода | +751.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.6% |