Крылатые бобы или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крылатые бобы и савойская капуста
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка и витамина B2, однако савойская капуста содержит больше витамина C, витамина A и витамина B9.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 147% больше, чем савойская капуста.
- Крылатые бобы имеет в 5 раз больше витамина B1, чем савойская капуста. В то время как крылатые бобы имеет 0.379 мг витамина B1, савойская капуста имеет только 0.07 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +154.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +2135.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +414.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +195.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +441.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +396.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.062mg | 147% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 0mg | 31mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.07mg | 26% |
| Железо | 2mg | 0.4mg | 20% |
| Белки | 11.6g | 2g | 19% |
| Марганец | 0.532mg | 0.18mg | 15% |
| Витамин B9 | 19µg | 80µg | 15% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Калий | 586mg | 230mg | 10% |
| Цинк | 1.39mg | 0.27mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.19mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.3mg | 8% |
| Углеводы | 28.1g | 6.1g | 7% |
| Калорийность | 148kcal | 27kcal | 6% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Магний | 24mg | 28mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.049g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.007g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Жиры | 0.9g | 0.1g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.013g | 1% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.187mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Фосфор | 45mg | 42mg | 0% |
| Натрий | 35mg | 28mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +480% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +360.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3242.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |