Крылатые бобы или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крылатые бобы и сафлор красильный
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный по количеству фосфора, витамина B6, магния, витамина B5, витамина B1, марганца, меди, железа, витамина B9 и цинка богаче чем крылатые бобы.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 86% выше, чем крылатые бобы.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1370.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
| Содержит больше МедьМедь | +26% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1331.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +278.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3374.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1460% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +742.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 28.223g | 187% |
| Фосфор | 45mg | 644mg | 86% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 1.17mg | 84% |
| Магний | 24mg | 353mg | 78% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 4.03mg | 78% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 1.163mg | 65% |
| Марганец | 0.532mg | 2.014mg | 64% |
| Жиры | 0.9g | 38.45g | 58% |
| Медь | 1.386mg | 1.747mg | 40% |
| Железо | 2mg | 4.9mg | 36% |
| Витамин B9 | 19µg | 160µg | 35% |
| Цинк | 1.39mg | 5.05mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.415mg | 20% |
| Калорийность | 148kcal | 517kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 3.682g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 4.848g | 12% |
| Белки | 11.6g | 16.18g | 9% |
| Кальций | 30mg | 78mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 2.284mg | 4% |
| Калий | 586mg | 687mg | 3% |
| Углеводы | 28.1g | 34.29g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 35mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 34.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +921.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4172.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1971.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16120.1% |