Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крылатые бобы или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +41.2%
Содержит больше КалийКалий +427.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +1475%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +77.3%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.9%
Содержит больше СеленСелен +2328.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +278.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Сладкий ролл DV% diff.
Медь 1.386mg 0.088mg 144%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 7.473g 49%
Селен 0.7µg 17µg 30%
Жиры 0.9g 16.4g 24%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Калий 586mg 111mg 14%
Витамин E 1.99mg 13%
Насыщенные жиры 0.222g 3.079g 13%
Витамин B9 19µg 72µg 13%
Натрий 35mg 304mg 12%
Калорийность 148kcal 372kcal 11%
Белки 11.6g 6.2g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 4.797g 11%
Клетчатка 2.4g 10%
Марганец 0.532mg 0.3mg 10%
Витамин B2 0.149mg 0.265mg 9%
Холин 41.3mg 8%
Углеводы 28.1g 50.9g 8%
Цинк 1.39mg 0.59mg 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Витамин B5 0.116mg 0.406mg 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Витамин B1 0.379mg 0.324mg 5%
Витамин B3 1.64mg 2.384mg 5%
Железо 2mg 1.6mg 5%
Фосфор 45mg 76mg 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Кальций 30mg 72mg 4%
Витамин B6 0.075mg 0.107mg 2%
Магний 24mg 17mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Чистые углеводы 28.1g 48.5g N/A
Сахар 31.73g N/A
Триптофан 0.252mg 0.074mg 0%
Треонин 0.451mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.458mg 0%
Лизин 0.592mg 0.243mg 0%
Метионин 0.143mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.3mg 0%
Валин 0.599mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +87.1%
Содержит больше ВодаВода +131.5%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1722.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4194.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.