Крылатые бобы или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и суп из акульих плавников?
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Крылатые бобы содержит больше меди, витамина B1, марганца, калия, железа, витамина B2, витамина B3 и цинка, однако суп из акульих плавников богаче витамином B12.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 142% большим количеством меди от суточной нормы, чем суп из акульих плавников.
- Крылатые бобы содержит в 22 раз больше марганца, чем суп из акульих плавников, В то время как крылатые бобы содержит 0.532 мг марганца, суп из акульих плавников содержит только 0.024 мг.
- Крылатые бобы имеет меньше натрия.
Winged bean tuber, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +242.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1005.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2116.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1303.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.108mg | 142% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.027mg | 29% |
| Марганец | 0.532mg | 0.024mg | 22% |
| Натрий | 35mg | 501mg | 20% |
| Белки | 11.6g | 3.2g | 17% |
| Калий | 586mg | 53mg | 16% |
| Железо | 2mg | 0.94mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.039mg | 8% |
| Углеводы | 28.1g | 3.8g | 8% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.493mg | 7% |
| Калорийность | 148kcal | 46kcal | 5% |
| Цинк | 1.39mg | 0.82mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.026mg | 4% |
| Магний | 24mg | 7mg | 4% |
| Фосфор | 45mg | 21mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Кальций | 30mg | 10mg | 2% |
| Жиры | 0.9g | 2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.341g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.501g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.583g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 3.8g | N/A |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.13mg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +262.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +639.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +57% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +96% |