Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Крылатые бобы и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КалийКалий +184.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +1748%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +101.5%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.8%
Содержит больше СеленСелен +2471.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Рыбный сэндвич DV% diff.
Медь 1.386mg 0.075mg 146%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 6.257g 41%
Селен 0.7µg 18µg 31%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 35mg 602mg 25%
Жиры 0.9g 12.45g 18%
Витамин B1 0.379mg 0.21mg 14%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Марганец 0.532mg 0.264mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Калий 586mg 206mg 11%
Фосфор 45mg 116mg 10%
Цинк 1.39mg 0.49mg 8%
Насыщенные жиры 0.222g 1.949g 8%
Витамин B9 19µg 46µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 2.595g 6%
Железо 2mg 1.5mg 6%
Калорийность 148kcal 257kcal 5%
Холин 28.9mg 5%
Витамин B5 0.116mg 0.37mg 5%
Клетчатка 1g 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Белки 11.6g 10.29g 3%
Витамин B3 1.64mg 2.15mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 30mg 37mg 1%
Витамин B2 0.149mg 0.14mg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Углеводы 28.1g 26.69g 0%
Чистые углеводы 28.1g 25.69g N/A
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 3.53g N/A
Витамин B6 0.075mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.451mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0%
Лейцин 0.64mg 0%
Лизин 0.592mg 0%
Метионин 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.599mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +12.7%
Содержит больше ВодаВода +18.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1283.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1009%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3496%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.