Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Таро

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.6%
Содержит больше МедьМедь +705.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +504.3%
Содержит больше МарганецМарганец +38.9%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~591mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +298.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +496%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Таро DV% diff.
Медь 1.386mg 0.172mg 135%
Витамин B1 0.379mg 0.095mg 24%
Белки 11.6g 1.5g 20%
Железо 2mg 0.55mg 18%
Витамин E 2.38mg 16%
Витамин B6 0.075mg 0.283mg 16%
Клетчатка 4.1g 16%
Цинк 1.39mg 0.23mg 11%
Витамин B2 0.149mg 0.025mg 10%
Витамин B3 1.64mg 0.6mg 7%
Марганец 0.532mg 0.383mg 6%
Фосфор 45mg 84mg 6%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин B5 0.116mg 0.303mg 4%
Холин 17.3mg 3%
Калорийность 148kcal 112kcal 2%
Магний 24mg 33mg 2%
Насыщенные жиры 0.222g 0.041g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.016g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.083g 1%
Кальций 30mg 43mg 1%
Углеводы 28.1g 26.46g 1%
Витамин K 1µg 1%
Витамин B9 19µg 22µg 1%
Жиры 0.9g 0.2g 1%
Натрий 35mg 11mg 1%
Чистые углеводы 28.1g 22.36g N/A
Калий 586mg 591mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.252mg 0.023mg 0%
Треонин 0.451mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.111mg 0%
Лизин 0.592mg 0.067mg 0%
Метионин 0.143mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.082mg 0%
Валин 0.599mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +673.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +350%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1362.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.