Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Устрица

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +321.6%
Содержит меньше Натрий -78.9%
Содержит больше Кальций +286.7%
Содержит больше Железо +360.5%
Содержит больше Магний +45.8%
Содержит больше Фосфор +331.1%
Содержит больше Цинк +5554.7%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +5542.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Калий +321.6%
Содержит меньше Натрий -78.9%
Содержит больше Кальций +286.7%
Содержит больше Железо +360.5%
Содержит больше Магний +45.8%
Содержит больше Фосфор +331.1%
Содержит больше Цинк +5554.7%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +5542.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +952.8%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +35.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5 +285.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин B1 +952.8%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +35.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5 +285.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +415.6%
Содержит больше Другое +31.6%
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Вода +36.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.42
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Углеводы +415.6%
Содержит больше Другое +31.6%
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Вода +36.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506.9%
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Устрица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Устрица Мнение
28.1g 5.45g Крылатые бобы
Белки 11.6g 11.42g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 3.42g Устрица
Углеводы 28.1g 5.45g Крылатые бобы
Калорийность 148kcal 102kcal Крылатые бобы
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Крылатые бобы
Кальций 30mg 116mg Устрица
Железо 2mg 9.21mg Устрица
Магний 24mg 35mg Устрица
Фосфор 45mg 194mg Устрица
Калий 586mg 139mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 166mg Крылатые бобы
Цинк 1.39mg 78.6mg Устрица
Медь 1.386mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.532mg 0.591mg Устрица
Селен 0.7µg 39.5µg Устрица
Витамин A 0IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 0µg 26µg Устрица
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 0IU 2IU Устрица
Витамин B1 0.379mg 0.036mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 1.64mg 1.85mg Устрица
Витамин B5 0.116mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.075mg 0.061mg Крылатые бобы
Витамин B9, общий 19µg 14µg Крылатые бобы
Витамин B12 0µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.252mg 0.138mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.046mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.459mg Устрица
Лейцин 0.64mg 0.716mg Устрица
Лизин 0.592mg 0.762mg Устрица
Метионин 0.143mg 0.257mg Устрица
Фенилаланин 0.451mg 0.413mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.523mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.22mg Крылатые бобы
Холестерин 0mg 79mg Крылатые бобы
Транс-жиры 0g 0.068g Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g 0.948g Крылатые бобы
0.271g Устрица
0.353g Устрица
0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.174g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 131mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.726g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.