Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.8%
Содержит больше МедьМедь +2515.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +148.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Содержит больше МагнийМагний +408.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +724.4%
Содержит больше СеленСелен +6585.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +512.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +645.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +516%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +84.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.154mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Чавыча DV% diff.
Медь 1.386mg 0.053mg 148%
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Селен 0.7µg 46.8µg 84%
Витамин B3 1.64mg 10.045mg 53%
Фосфор 45mg 371mg 47%
Витамин B6 0.075mg 0.462mg 30%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Белки 11.6g 25.72g 28%
Витамин B1 0.379mg 0.044mg 28%
Магний 24mg 122mg 23%
Марганец 0.532mg 0.019mg 22%
Жиры 0.9g 13.38g 19%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 2.662g 17%
Витамин B5 0.116mg 0.865mg 15%
Железо 2mg 0.91mg 14%
Насыщенные жиры 0.222g 3.214g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 5.742g 14%
Углеводы 28.1g 0g 9%
Цинк 1.39mg 0.56mg 8%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Витамин B9 19µg 35µg 4%
Калорийность 148kcal 231kcal 4%
Калий 586mg 505mg 2%
Натрий 35mg 60mg 1%
Чистые углеводы 28.1g 0g N/A
Кальций 30mg 28mg 0%
Витамин B2 0.149mg 0.154mg 0%
Триптофан 0.252mg 0.288mg 0%
Треонин 0.451mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.425mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.64mg 2.09mg 0%
Лизин 0.592mg 2.362mg 0%
Метионин 0.143mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 1.004mg 0%
Валин 0.599mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-142.6%
Содержит больше БелкиБелки +121.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1386.7%
Содержит больше ВодаВода +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2353.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1429.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.