Крылатые бобы или чизкейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крылатые бобы и чизкейк?
- Чизкейк содержит больше калорий, чем крылатые бобы. Чизкейк содержит 321 калорий, в то время как крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Крылатые бобы богаче медью, витамином B1, железом, марганцем и калием, в то время как чизкейк содержит больше витамина A и витамина B5.
- Крылатые бобы обеспечивает на 152% больше дневной нормы меди
- Чизкейк имеет в 14 раз меньше витамина B1, чем крылатые бобы. Крылатые бобы имеет 0.379 мг витамина B1, в то время как чизкейк имеет 0.028 мг.
- Крылатые бобы имеет низкое содержание натрия.
- Чизкейк имеет более высокий гликемический индекс (50), чем крылатые бобы (32).
Мы использовали Winged bean tuber, raw и Cheesecake commercially prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +551.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +6830% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +642.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1253.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +741% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +392.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.02mg | 152% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 9.921g | 44% |
| Жиры | 0.9g | 22.5g | 33% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.028mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 8.634g | 21% |
| Витамин A | 0µg | 159µg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Натрий | 35mg | 438mg | 18% |
| Марганец | 0.532mg | 0.14mg | 17% |
| Железо | 2mg | 0.63mg | 17% |
| Калий | 586mg | 90mg | 15% |
| Белки | 11.6g | 5.5g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 1.602g | 10% |
| Калорийность | 148kcal | 321kcal | 9% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.195mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.571mg | 9% |
| Холин | 45.9mg | 8% | |
| Селен | 0.7µg | 5.2µg | 8% |
| Цинк | 1.39mg | 0.51mg | 8% |
| Фосфор | 45mg | 93mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин E | 0.56mg | 4% | |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Магний | 24mg | 11mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.193mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.052mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 51mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Углеводы | 28.1g | 25.5g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 25.1g | N/A |
| Сахар | 21.8g | N/A | |
| Витамин B9 | 19µg | 18µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.222mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.281mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.464mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.372mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.136mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.258mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.314mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.133mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2400% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3589.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +820.7% |