Крылатые бобы или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крылатые бобы и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка и витамина B2, однако штрудель яблочный содержит больше селена и витамина B12.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 151% больше, чем штрудель яблочный.
- Крылатые бобы имеет в 9 раз больше витамина B1, чем штрудель яблочный. В то время как крылатые бобы имеет 0.379 мг витамина B1, штрудель яблочный имеет только 0.04 мг.
- Крылатые бобы имеет меньше насыщенных жиров.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +293.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +4520% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +631.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
| Содержит больше СеленСелен | +771.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +847.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +496% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +397% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.03mg | 151% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 5.315g | 34% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.04mg | 28% |
| Железо | 2mg | 0.42mg | 20% |
| Белки | 11.6g | 3.3g | 17% |
| Жиры | 0.9g | 11.2g | 16% |
| Марганец | 0.532mg | 0.19mg | 15% |
| Калий | 586mg | 149mg | 13% |
| Цинк | 1.39mg | 0.19mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.025mg | 10% |
| Селен | 0.7µg | 6.1µg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.33mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 2.044g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 3.267g | 8% |
| Лизин | 0.592mg | 153mg | 7% |
| Калорийность | 148kcal | 274kcal | 6% |
| Углеводы | 28.1g | 41.1g | 4% |
| Натрий | 35mg | 135mg | 4% |
| Магний | 24mg | 9mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.27mg | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Фосфор | 45mg | 33mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 15mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин B9 | 19µg | 28µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +251.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +32% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1144.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1296.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2954.6% |