Крылатые бобы или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и эспрессо?
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Крылатые бобы содержит больше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка, витамина B6 и фосфора, однако эспрессо богаче витамином B3 и магнием.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 148% большим количеством меди от суточной нормы, чем эспрессо.
- Крылатые бобы содержит в 379 раз больше витамина B1, чем эспрессо, В то время как крылатые бобы содержит 0.379 мг витамина B1, эспрессо содержит только 0.001 мг.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем крылатые бобы (32).
Winged bean tuber, raw и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +409.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1438.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2672% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2680% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +542.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +964% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.05mg | 148% |
| Кофеин | 212mg | 53% | |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.001mg | 32% |
| Железо | 2mg | 0.13mg | 23% |
| Белки | 11.6g | 0.12g | 23% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 5.207mg | 22% |
| Марганец | 0.532mg | 0.05mg | 21% |
| Калий | 586mg | 115mg | 14% |
| Магний | 24mg | 80mg | 13% |
| Цинк | 1.39mg | 0.05mg | 12% |
| Углеводы | 28.1g | 1.67g | 9% |
| Калорийность | 148kcal | 9kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.002mg | 6% |
| Фосфор | 45mg | 7mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Кальций | 30mg | 2mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.177mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.028mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.092g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0g | 1% |
| Натрий | 35mg | 14mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.092g | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.18g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 1.67g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9566.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1582.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +769.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.6% |