Крылатые бобы или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крылатые бобы и эстрагон
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем эстрагон. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как эстрагон содержит 295 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди; однако, эстрагон богаче железом, марганцем, витамином B6, кальцием, витамином B2, витамином A, магнием, калием и витамином B9.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 379% выше, чем крылатые бобы.
- Эстрагон имеет в 2 раз меньше меди, чем крылатые бобы. Крылатые бобы имеет 1.386 мг меди, в то время как эстрагон имеет 0.677 мг.
- Крылатые бобы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +104.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1345.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3696.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +415.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1515% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +595.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1397.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +528.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +798.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +445.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3113.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1342.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2mg | 32.3mg | 379% |
| Марганец | 0.532mg | 7.967mg | 323% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 2.41mg | 180% |
| Кальций | 30mg | 1139mg | 111% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 1.339mg | 92% |
| Медь | 1.386mg | 0.677mg | 79% |
| Магний | 24mg | 347mg | 77% |
| Калий | 586mg | 3020mg | 72% |
| Витамин B9 | 19µg | 274µg | 64% |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 8.95mg | 46% |
| Фосфор | 45mg | 313mg | 38% |
| Клетчатка | 7.4g | 30% | |
| Цинк | 1.39mg | 3.9mg | 23% |
| Витамин A | 0µg | 210µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 3.698g | 23% |
| Белки | 11.6g | 22.77g | 22% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.251mg | 11% |
| Жиры | 0.9g | 7.24g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 1.881g | 8% |
| Калорийность | 148kcal | 295kcal | 7% |
| Селен | 0.7µg | 4.4µg | 7% |
| Углеводы | 28.1g | 50.22g | 7% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 2% | |
| Натрий | 35mg | 62mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.474g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 42.82g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +641.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +704.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +501.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2025.3% |