Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Листья Таро

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Листья Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +116.8%
Содержит больше СеленСелен +44.4%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +204.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378.7%
Содержит больше МедьМедь +487%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.714mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин KВитамин K +302.5%
Содержит больше ХолинХолин +81.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~241µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~126µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Листья Таро DV% diff.
Витамин K 437.1µg 108.6µg 274%
Медь 0.046mg 0.27mg 25%
Витамин B2 0.13mg 0.456mg 25%
Железо 0.47mg 2.25mg 22%
Витамин C 35.3mg 52mg 19%
Калий 213mg 648mg 13%
Витамин B1 0.054mg 0.209mg 13%
Кальций 232mg 107mg 13%
Фосфор 25mg 60mg 5%
Витамин B3 0.742mg 1.513mg 5%
Магний 27mg 45mg 4%
Белки 3.02g 4.98g 4%
Витамин B5 0.267mg 0.084mg 4%
Холин 23.2mg 12.8mg 2%
Цинк 0.21mg 0.41mg 2%
Витамин E 2.26mg 2.02mg 2%
Марганец 0.658mg 0.714mg 2%
Витамин B9 129µg 126µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.307g 1%
Витамин B6 0.165mg 0.146mg 1%
Калорийность 32kcal 42kcal 1%
Селен 1.3µg 0.9µg 1%
Витамин A 251µg 241µg 1%
Натрий 17mg 3mg 1%
Клетчатка 4g 3.7g 1%
Жиры 0.61g 0.74g 0%
Углеводы 5.42g 6.7g 0%
Чистые углеводы 1.42g 3g N/A
Сахар 0.46g 3.01g N/A
Насыщенные жиры 0.055g 0.151g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.06g 0%
Триптофан 0.031mg 0.048mg 0%
Треонин 0.086mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.392mg 0%
Лизин 0.117mg 0.246mg 0%
Метионин 0.033mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.195mg 0%
Валин 0.12mg 0.256mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше БелкиБелки +64.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.