Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +31.1%
Содержит больше Селен +333.3%
Содержит больше Железо +574.5%
Содержит больше Магний +137%
Содержит больше Фосфор +124%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Цинк +285.7%
Содержит больше Медь +737%
Содержит больше Марганец +74.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Кальций +31.1%
Содержит больше Селен +333.3%
Содержит больше Железо +574.5%
Содержит больше Магний +137%
Содержит больше Фосфор +124%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Цинк +285.7%
Содержит больше Медь +737%
Содержит больше Марганец +74.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +182.5%
Содержит больше Витамин C +96.1%
Содержит больше Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.7%
Содержит больше Витамин B3 +21.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 5275
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин K - 414.8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин E +182.5%
Содержит больше Витамин C +96.1%
Содержит больше Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.7%
Содержит больше Витамин B3 +21.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 5275
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин K - 414.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +104.5%
Содержит больше Другое +12.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.15
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.64
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +104.5%
Содержит больше Другое +12.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.15
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.64
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.5%
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.201 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Бэзил
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Бэзил Мнение
1.42g 1.05g Кудрявая капуста
Белки 3.02g 3.15g Бэзил
Жиры 0.61g 0.64g Бэзил
Углеводы 5.42g 2.65g Кудрявая капуста
Калорийность 32kcal 23kcal Кудрявая капуста
Фруктоза 0.02g Бэзил
Сахар 0.46g 0.3g Бэзил
Клетчатка 4g 1.6g Кудрявая капуста
Кальций 232mg 177mg Кудрявая капуста
Железо 0.47mg 3.17mg Бэзил
Магний 27mg 64mg Бэзил
Фосфор 25mg 56mg Бэзил
Калий 213mg 295mg Бэзил
Натрий 17mg 4mg Бэзил
Цинк 0.21mg 0.81mg Бэзил
Медь 0.046mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.658mg 1.148mg Бэзил
Селен 1.3µg 0.3µg Кудрявая капуста
Витамин A 5019IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 251µg 264µg Бэзил
Витамин E 2.26mg 0.8mg Кудрявая капуста
Витамин C 35.3mg 18mg Кудрявая капуста
Витамин B1 0.054mg 0.034mg Кудрявая капуста
Витамин B2 0.13mg 0.076mg Кудрявая капуста
Витамин B3 0.742mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.267mg 0.209mg Кудрявая капуста
Витамин B6 0.165mg 0.155mg Кудрявая капуста
Витамин B9, общий 129µg 68µg Кудрявая капуста
Витамин K 437.1µg 414.8µg Кудрявая капуста
Триптофан 0.031mg 0.039mg Бэзил
Треонин 0.086mg 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.1mg 0.104mg Бэзил
Лейцин 0.151mg 0.191mg Бэзил
Лизин 0.117mg 0.11mg Кудрявая капуста
Метионин 0.033mg 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.087mg 0.13mg Бэзил
Валин 0.12mg 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.047mg 0.051mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.055g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.088g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.389g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
147%
Кудрявая капуста
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
57%
Бэзил

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.