Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +7633.3%
Содержит больше КалийКалий +110.9%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше СеленСелен +62.5%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.7%
Содержит больше МедьМедь +163%
Содержит больше ЦинкЦинк +538.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +228%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +841.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87320%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +396.2%
Содержит больше ХолинХолин +127.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Дикий рис DV% diff.
Витамин K 437.1µg 0.5µg 364%
Витамин C 35.3mg 0mg 39%
Витамин A 251µg 0µg 28%
Витамин B9 129µg 26µg 26%
Кальций 232mg 3mg 23%
Марганец 0.658mg 0.282mg 16%
Витамин E 2.26mg 0.24mg 13%
Цинк 0.21mg 1.34mg 10%
Клетчатка 4g 1.8g 9%
Фосфор 25mg 82mg 8%
Медь 0.046mg 0.121mg 8%
Углеводы 5.42g 21.34g 5%
Витамин B3 0.742mg 1.287mg 3%
Витамин B2 0.13mg 0.087mg 3%
Калий 213mg 101mg 3%
Калорийность 32kcal 101kcal 3%
Железо 0.47mg 0.6mg 2%
Белки 3.02g 3.99g 2%
Холин 23.2mg 10.2mg 2%
Витамин B5 0.267mg 0.154mg 2%
Витамин B6 0.165mg 0.135mg 2%
Натрий 17mg 3mg 1%
Магний 27mg 32mg 1%
Селен 1.3µg 0.8µg 1%
Жиры 0.61g 0.34g 0%
Чистые углеводы 1.42g 19.54g N/A
Сахар 0.46g 0.73g N/A
Витамин B1 0.054mg 0.052mg 0%
Насыщенные жиры 0.055g 0.049g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.05g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.213g 0%
Триптофан 0.031mg 0.049mg 0%
Треонин 0.086mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.167mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.276mg 0%
Лизин 0.117mg 0.17mg 0%
Метионин 0.033mg 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.195mg 0%
Валин 0.12mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +79.4%
Содержит больше ВодаВода +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +232.5%
Содержит больше БелкиБелки +32.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +293.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.213g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.