Сравнить продукты Кудрявая капуста и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +74.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +135.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +425.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +302.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.66g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 25kcal |
|
| Белки | 3.02g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.61g | 0.66g |
|
| Витамин C | 35.3mg | 15mg |
|
| 1.42g | 2.05g |
|
|
| Углеводы | 5.42g | 3.65g |
|
| Магний | 27mg | 47mg |
|
| Кальций | 232mg | 160mg |
|
| Калий | 213mg | 369mg |
|
| Железо | 0.47mg | 1.46mg |
|
| Сахар | 0.46g | 2.05g |
|
| Клетчатка | 4g | 1.6g |
|
| Медь | 0.046mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.21mg | 0.47mg |
|
| Фосфор | 25mg | 52mg |
|
| Натрий | 17mg | 27mg |
|
| Витамин A | 5019IU | 2373IU |
|
| Витамин A, RAE | 251µg | 119µg |
|
| Витамин E | 2.26mg | 0.43mg |
|
| Марганец | 0.658mg | 0.321mg |
|
| Селен | 1.3µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.437mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.073mg |
|
| Витамин K | 437.1µg | 108.6µg |
|
| Витамин B9 | 129µg | 97µg |
|
| Холин | 23.2mg | 15.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.086g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.049g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.319g |
|
| Триптофан | 0.031mg |
|
|
| Треонин | 0.086mg |
|
|
| Изолейцин | 0.1mg |
|
|
| Лейцин | 0.151mg |
|
|
| Лизин | 0.117mg |
|
|
| Метионин | 0.033mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.087mg |
|
|
| Валин | 0.12mg |
|
|
| Гистидин | 0.047mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
49%
Итоговая оценка минералов
25%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс