Кудрявая капуста или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кудрявая капуста и маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем кудрявая капуста. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий.
- Кудрявая капуста имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, кальция, витамина E, витамина B6 и клетчатки чем маринованные огурцы.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 325% лучше покрывает кудрявая капуста, чем маринованные огурцы
- Кудрявая капуста содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Collards, raw и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +826.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5881.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3430% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2410% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2411.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +602.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1733.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +830% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +544.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 47µg | 325% |
| Натрий | 17mg | 1208mg | 52% |
| Витамин C | 35.3mg | 1mg | 38% |
| Витамин B9 | 129µg | 1µg | 32% |
| Марганец | 0.658mg | 0.011mg | 28% |
| Витамин A | 251µg | 10µg | 27% |
| Кальций | 232mg | 0mg | 23% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.09mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.009mg | 12% |
| Клетчатка | 4g | 1.2g | 11% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.01mg | 9% |
| Калий | 213mg | 23mg | 6% |
| Белки | 3.02g | 0.33g | 5% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.038mg | 5% |
| Магний | 27mg | 4mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.085mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 3.6mg | 4% |
| Фосфор | 25mg | 14mg | 2% |
| Цинк | 0.21mg | 0.02mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.081g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 11kcal | 1% |
| Железо | 0.47mg | 0.4mg | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 2.26g | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 1.06g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +815.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.052g
