Кудрявая капуста или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кудрявая капуста и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, кудрявая капуста содержит только 32 калорий.
- Кудрявая капуста содержит больше витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, кальция, клетчатки, витамина B6 и витамина B2, однако суп из акульих плавников богаче витамином B12.
- Кудрявая капуста обеспечивает на 100% больше дневной нормы витамина A
- Кудрявая капуста имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Collards, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2220% |
| Содержит больше КалийКалий | +301.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2641.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +35200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +534.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин C | 35.3mg | 0.1mg | 39% |
| Витамин B9 | 129µg | 9µg | 30% |
| Марганец | 0.658mg | 0.024mg | 28% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Кальций | 232mg | 10mg | 22% |
| Натрий | 17mg | 501mg | 21% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.026mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.039mg | 7% |
| Медь | 0.046mg | 0.108mg | 7% |
| Железо | 0.47mg | 0.94mg | 6% |
| Цинк | 0.21mg | 0.82mg | 6% |
| Калий | 213mg | 53mg | 5% |
| Магний | 27mg | 7mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.13mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.501g | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.027mg | 2% |
| Жиры | 0.61g | 2g | 2% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.493mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.583g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.341g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 46kcal | 1% |
| Фосфор | 25mg | 21mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 3.8g | 1% |
| Белки | 3.02g | 3.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1843.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.7% |
