Кудрявая капуста или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2009.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +969.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +736.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +828.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +403.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин C | 35.3mg | 3.3mg | 36% |
| Витамин B9 | 129µg | 3µg | 32% |
| Витамин A | 251µg | 30µg | 25% |
| Марганец | 0.658mg | 0.151mg | 22% |
| Кальций | 232mg | 11mg | 22% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Клетчатка | 4g | 1g | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.027mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.014mg | 9% |
| Белки | 3.02g | 0.51g | 5% |
| Магний | 27mg | 8mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.053mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.011mg | 4% |
| Железо | 0.47mg | 0.25mg | 3% |
| Калий | 213mg | 116mg | 3% |
| Углеводы | 5.42g | 13.05g | 3% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.356mg | 2% |
| Фосфор | 25mg | 14mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.011g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 50kcal | 1% |
| Натрий | 17mg | 5mg | 1% |
| Цинк | 0.21mg | 0.14mg | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0.03g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 12.05g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Медь | 0.046mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.004g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +492.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1933.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +411.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1727.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
